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퇴직 후 루틴 만들기 – 은퇴자의 하루 24시간 활용법 “직장 다닐 땐 시간이 없어서 힘들었는데, 막상 은퇴하니 시간이 너무 많아 답답합니다.”“매일 같은 하루가 반복되니 허무함이 몰려옵니다.”퇴직 후 50+세대가 공통으로 겪는 가장 큰 변화는 **‘24시간의 구조가 무너진다’**는 점입니다.출근·퇴근이 사라지면서 하루의 리듬이 사라지고, 이로 인해 무기력·소외감이 생기기 쉽습니다.따라서 은퇴 후 첫 과제는 시간을 다시 설계하는 것입니다. 1. 은퇴자의 하루, 왜 루틴이 필요한가?심리적 안정: 하루 일정이 있어야 ‘나태감·무력감’을 줄일 수 있습니다.건강 유지: 운동·식사 시간을 정해두면 생활 습관병을 예방할 수 있습니다.삶의 의미: 취미·학습·관계를 위한 시간을 확보하면 인생2막의 만족도가 올라갑니다..